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小编跟大家讨论跑步时能抽烟吗?
作者:admin 发布日期:2016-01-26 10:14:29

        大家都知道抽吸烟有害健康这个道理,所以我们应该拒绝吸烟,但是很多跑步者在跑步的时候喜欢抽烟,以此来增加跑步的强度与耐力。这是因为这些群体还不了解跑步时吸烟对身体造成的伤害。西安亿健跑步机专卖的跑步小编今天给大家谈谈跑步时吸烟对身体造成的伤害。

        1、吸烟本身对身体就造成了伤害,人体在跑步时需要吸入更多的空气来补充体能,而在这时候吸烟,大量的尼古丁将跟着空气吸入您的肺部,对身体造成严重的伤害。研究发现,跑步时吸烟对身体造成的伤害是平时的10倍以上。

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        2、当你跑步的时候,你的心律在增加,输送氧气到你的肌肉,用于移动你的身体,你的血管也会扩张,时血液移动更快更容易。大家都知道香烟里边含有大量的尼古丁,这时候吸烟会导致静脉收缩。吸烟30分钟后,在你身体内的尼古丁相当于5只香烟的尼古丁含量。收缩血管可限制氧气供应到心脏,这意味着你的心脏需要加快跳转速度,以此来获得足够的氧气。即使您没有做任何重体力活动,也都会出现这种情况。如果您正在跑步,你的心脏将获得更多的压力,因为对它的要求也更高了,同时试图得到氧气来输送到有你的肌肉中。

黑龙江快乐十分官网         3、随着时间的推移,许多有害的嚼烟方式会影响你的跑步表现。一般来说,嚼烟的时间越长,你越危险,嚼烟中的尼古丁会导致血压升高,配上尼古丁收缩血管,更加重了心脏负担。随时间增加,你的心脏能力减弱,你的动脉变硬。虽然定期跑步可增强你的心脏功能,但从长远来看,跑步的积极效应将被嚼烟的负面影响所抵消。

        4、嚼烟中有28种致癌物质,增加你的喉咙癌和口腔癌的危险。作为一个跑步者,呼吸是至关重要的,这意味着一个你需要一个健康的呼吸道。虽然喉咙和口腔癌对任何人都可是严重的疾病,但对跑步者,能感受到更多的毁灭性打击。治疗这些类型的癌症包括放射治疗和手术治疗,可能导致喉咙或口腔的一部分被切除。在治疗和恢复过程中只能暂停跑步。休息的时间取决于你的病情严重程度。这显然会长期限制你跑步时调节自己呼吸的能力。




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